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下面给大家做简单分析冬季户外拓展训练的一些注意事项。穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可,理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候只是中段,一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时,应及时添加衣物。运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多,饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面,在寒冷的天气,许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼,这是不科学的做法,因为其中含有咖啡yin,会造成人体失水,是锻炼前蕞忌讳的饮料。运动量要循序渐进。运动是一种长期积累的表现,不能突然间进行剧烈的运动,心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意,不能一时兴起,进行超过自己能力的锻炼。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量,注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。昆明公司户外拓展培训费用户外团建项目哪比较家好?
云南雪狼户外运动有限公司历经多年的发展与进步,现已成为华中地区实力强的专业户外拓展、体验式团建的培训机构。是一家专业从事企事业拓展培训、企事业新老员工拓展培训、企事业趣味运动会、企事业体验式团建、企事业主题团建、企事业魔鬼训练、企业拓展年会、温泉漂流拓展、主题户外野战拓展体验、真人CS野战、企业户外活动策划及野战大型赛事策划等于一体的专业拓展培训机构和真人CS等专业的拓展机构。雪狼拓展旨在通过体验式学习,激发个人潜能,增强团队活力、凝聚力和创造力达到提升生产力的目的,帮助一个团队或个人发掘并拓展其自身潜能角色分配、领导才能、决策能力、沟通力执行力,从而造就出强大的合作型团队和高效能的工作个体。
户外拓展的目的:个人发展和激发:有效引发出个人力量承诺于个人成长、发掘与发展,它激励人无论是在个人生活方面和职业生涯里为他们要创造的结果完全负责任,它推动人们活出生命力、热诚、乐观,户外拓展开发并加强主要价值和原则,让大部分的人去体验诚信、诚实、负责任、尊重、信任。领导才能和指导:户外拓展能发掘出作为领导所包含的素质,例如承诺、理想、同理心、积极聆听、热情、诚信和模范,训练营会增进和加强这些素质,并让年轻人学会协作与支持并且激发他们达到所追求的成果。创意和解决问题:户外拓展增进问题解决的创意,它带出固定信念和假设限制了人们的思维和约束可能性的发生,整个拓展比较大限度的开发参加者所拥有的创作潜能,它协助他们找出方法来确认和克服有限制性的信念这个课程也加强团队动力、团队作用和沟通如何可以增加或阻挡创新的思维。昆明拓展运动联系方式?
户外拓展的特点:1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,有明确的操作过程,要求学员全身心的投入。2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要学员向自己的能力极限挑战,跨越"极限"。3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动,强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性。4、高峰体验。在克服困难,顺利完成课程要求以后,学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚,活动中一般不进行讲述,也不参与讨论,充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中,教员只是点到为止,主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。昆明拓展运动价格多少?昆明公司户外拓展培训费用
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什么是户外拓展?很多人不了解拓展培训是什么,首先,我们可以从它“不是什么”谈起……户外体验式培训不是体育。体育是一种竞技,强调的是一种体能的付出,而拓展培训所崇尚的是体能挑战适中,心理挑战比较大。简单地说,拓展培训是一种户外体验式培训,通过学员的亲身实践来达到掌握某项技能的目的。拓展培训的课程时间非常灵活,短则半天,长则半月,甚至更久。拓展培训是既令人兴奋又富有挑战性的,它包括很多不同的内容,比如针对个人或团队解决问题的综合项目、肢体上的挑战、模拟实战和有指引的冥想等。在所有的活动中,培训师会激发学员主动参与学习的热情,促使学员在分享过程中产生有意义的洞见。拓展培训一方面使学员重新认识自我,重新定位自我,实现自我超越;另一方面,它可以提高个体对所属团队的忠诚度,以更牢固且自愿的方式来凝聚团队的向心力。它特别强调省思,这种省思是借由省思出来的体验提供模式及架构,并提供机会让参与者在精神上及彼此支持的氛围中去参与进一步省思和学习。昆明公司户外拓展培训费用
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